|
 Pilates
Wat is Pilates?
De basis van het Pilatessysteem ligt in het ontwikkelen, controleren en ondersteunen van alle bewegingsmogelijkheden van het menselijk lichaam.
Controle en precisie zijn van toepassing op elke beweging. Er wordt gewerkt vanuit het gebied rondom het heupgewricht. Dit gebied biedt de belangrijkste dragende kracht. Versterking van alle buikspieren, bil- en lage rugspieren levert het lichaam een strek steunpunt in alle activiteiten.
In plaats van eindeloze herhalingen koos Pilates voor een grote verscheidenheid aan nauwkeurig gedefinieerde oefenvormen met maximaal 10 herhalingen waardoor de "mind" geconcentreerd blijft.
Zodoende ontstond er een efficiënte, intelligente en veilige oefenmethode die voor elk individu geschikt gemaakt kan worden. Mits gehanteerd door een bevoegd Pilates trainer.
Bij Coach wordt er les gegeven door klassiek geschoolde Pilates trainers wat inhoudt dat de trainers een uitgebreide opleiding van 2 jaar hebben gehad.
Interesse? Maak nú kennis met een gratis proefweek!
Voordelen van Pilates:
|
Lichamelijke voordelen |
Mentale voordelen |
|
- betere lichaamshouding
- krachtige spieren
- brengt balans in het lichaam
- grotere flexibiliteit
- diepe, gezonde ademhaling
- meer energie
|
- verbeterd concentratievermogen
- ontwikkelt wilskracht
- vermindert stress
- bevordert je humeur
- meer zelfvertrouwen
- discipline
|
Apparaten training:
Joseph Pilates ontwikkelde ook apparatuur, uniek in deze regio is dat wij bij Coach gaan werken met deze apparaten. Omdat wij allround opgeleidde trainers hebben kunnen wij Personal training aanbieden op de apparatuur.
Wij gaan deze lessen aanbieden in verschillende vormen:
| Privé |
In deze 1 op 1 sessie wordt een programma speciaal op maat gemaakt. Er kan gebruik gemaakt worden van de reformer en de wall-unit. |
|
Prijzen voor leden |
Prijzen voor niet leden |
|
10 lessen 34,50 euro per les
Losse les 41,- euro
|
10 lessen 37,50 euro per les
Losse les 44,- euro
|
|
|
| Duet |
Je traint met 2 personen onder leiding van een gecertificeerd Pilates trainer. Ook hier kan van bovengenoemde apparaten gebruik gemaakt worden. |
|
Prijzen voor leden |
Prijzen voor niet leden |
|
10 lessen 24,00 euro per les
Losse les 29,50 euro
|
10 lessen 26,00 euro per les
Losse les 32,00 euro
|
|
|
| Trio |
Je traint met 3 personen onder leiding van een gecertificeerd Pilates trainer. |
|
Prijzen voor leden |
Prijzen voor niet leden |
|
10 lessen 19,00 euro per les
Losse les 23,50 euro
|
10 lessen 21,00 euro per les
Losse les 25,50 euro
|
|
|
| Groepsles |
Je traint met een groepje van 4 tot 6 personen onder leiding van een gecertificeerd Pilates trainer. |
|
Prijzen voor leden
|
Prijzen voor niet leden |
|
10 lessen 10,50 euro per les
Losse les 13,50 euro
|
10 lessen 12,00 euro per les
Losse les 15,00 euro
|
|
|
|
Voor de laatste prijsinformatie neem je contact op met sportcentrum Coach. |
Deze 4 trainingsvormen zijn alleen op afspraak te boeken.
Interesse? Maak nú kennis met een gratis proefweek!
|
